طرق للبقاء متحفزًا

تعرف على طرق للبقاء متحفزًا

نتخذ جميعًا قرارات كبيرة ، ولدينا بداية جيدة ولكن المشكلة الرئيسية تكمن في الدافع.

لدينا جميعًا مبادئ وقواعد نعيش بها.

بعضها متأصل ، مثل الابتسام عندما تمر بشخص غريب.

أو مصافحة الطرف الآخر عندما تريد أن تعرفه بنفسك.

لكن يجب علينا تقوية القواعد الأخرى بمرور الوقت حتى تصبح عادة.

طرق للبقاء متحفزًا أثناء القيام بالعمل

ليس من السهل أن تكون متحمسًا كل يوم. ما يساعدنا هنا هو الطرق والحيل لتحفيز أنفسنا على طول الطريق نحو هدفنا. هناك دائمًا

 مشكلات في الطريق إلى تحقيق أهدافنا تضعف من دوافعنا. إليك كيفية تجميعها معًا لاستخدامها في منزلك الجديد.

1. استخدم قانون التسعين لتحفيزك 

 10٪ من الحياة هي ما يحدث لي و 90٪ المتبقية هي كيف أتفاعل مع الأحداث

كانت هذه الجملة دليلي في كل من الجوانب الشخصية والمهنية للحياة.

الأثر الإيجابي الذي نحصل عليه منه هو أن هذا البيان ينطبق على الجميع.

نواجه جميعًا تحديات في الحياة وعلينا أن نختار ما إذا كنا سنستجيب بشكل سلبي أو إيجابي لتلك التحديات.

2. ابدأ بأقل مما يمكنك التعامل معه

 يعد البدء بطاقة أقل وسيلة للبقاء متحفزًا أثناء القيام بالعمل

عندما نبدأ برنامجًا ، يكون لدينا الكثير من الحماس في البداية ونعتقد أنه يمكننا فعل أي شيء. لكن بعد فترة ، نرى أن هناك قيودًا

 وعقبات لا يمكننا التغلب عليها بعد تنفيذ برنامجنا المكثف والمكثف. ونتيجة لذلك ، فإن حماسنا لمواصلة العمل آخذ في التراجع. لذا ،

 لكي تظل متحمسًا أثناء القيام بعملك والجدول الزمني ، حاول أن تبدأ صغيرًا وزيادته بمرور الوقت.

3. إزالة العقبات في طريقك للتقدم

يمتلك فريق التجميد تقنية تعليمية بسيطة ولكنها فعالة ومذهلة. متى أردت أن تتعلم مهارة أو وظيفة جديدة ، اجلس واكتب جميع الأسباب

 التي قد تؤدي إلى ترك الوظيفة في المستقبل.

بعد تحديد هذه العوائق ، أو بالأحرى الأعذار ، اقنع نفسك وافعل ذلك لمدة خمس جلسات. من السهل أن تظل متحمسًا.

4. استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية

يعد استبدال الأفكار السيئة بالأفكار الجيدة وسيلة للبقاء متحفزًا أثناء القيام بالعمل واحدة من أهم المهارات لخلق والحفاظ على الدافع أثناء

 القيام بعملك وأهدافك هي الاحتفاظ بأفكارك وعدم السماح للأفكار السلبية  بالدخول. 

استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.  استبدل الأفكار السلبية مثل "إنه صعب للغاية ولا يمكنني ذلك" بعبارة "يمكنني ذلك ،

 إذا استطاع الآخرون ذلك ، فأنا كذلك."

4. استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية

يعد استبدال الأفكار السيئة بالأفكار الجيدة وسيلة للبقاء متحفزًا أثناء القيام بالعمل واحدة من أهم المهارات لخلق والحفاظ على الدافع أثناء

 القيام بعملك وأهدافك هي التقاط أفكارك وعدم السماح للأفكار السلبية بالدخول. استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. استبدل الأفكار

 السلبية مثل "إنه صعب للغاية ولا يمكنني ذلك" بعبارة "يمكنني ذلك ، إذا استطاع الآخرون ذلك ، فأنا كذلك."

5. تقييم التقدم على أساس أسبوعي

إذا أراد الناس أن يظلوا متحفزين ، فيجب على الجميع معرفة كيفية تحقيق أهدافهم. إذا تأكدت من أنك على المسار الصحيح أو حتى

 أفضل من المتوقع ، فستكون متحمسًا وسعيدًا للوصول إلى هناك في كل مرة تتحقق فيها من تقدمك.

إذا رأيت أن أهدافك تتأخر ، فسوف تقلبك إلى مسارك الأصلي. كافئ نفسك في كل مرة تصل فيها إلى أهدافك الأسبوعية. يمكن أن يكون

 مجرد آيس كريم بعد أسبوع طويل وشاق. أي مكافأة تحافظ على استمرارك تشبه ردود الفعل الإيجابية التي تحتاجها لنفسك.

6. الراحة والمتعة إحدى طرق البقاء متحمسًا

في بعض الأحيان يستسلم حتى أكثر الناس تصميمًا. قد ترهق نفسك في هذه العملية. الراحة الكافية وفي الوقت المناسب هي ما تحتاجه.

 إذا كان هدفك هو اللياقة البدنية ، فقد تحتاج إلى ثلاثة أو أربعة أيام راحة بدلاً من يوم أو يومين المعتاد. إذا كنت تقوم بواجب منزلي ،

 فلا تحاول القيام بكل عملك في جلسة واحدة. إذا أمكن ، افعل ذلك خلال النهار أو الأسبوع. خلاف ذلك ، سوف يتضرر كل من جسمك

 وصحتك العقلية. انقر للحصول على مزيد من المعلومات حول الصحة العقلية.

7. استعد حماستك

فكر في سبب شغفك بتحقيق هدفك وما تريد تحقيقه. حاول تجديد حماستك وإعادة التركيز والحصول على الطاقة.

8. ابحث عن رفيق أو صديق

إيجاد طريقة للبقاء متحفزًا أثناء القيام بالعمل من الصعب أن تظل متحمسًا عندما تبدأ شيئًا ما بمفردك. ولكن إذا وجدت شخصًا لديه

 أهداف متشابهة (الجري ، واتباع نظام غذائي ، وما إلى ذلك) ، فاطلب منه العمل معًا لمساعدتك في تحقيق أهدافك.

التواجد مع أشخاص آخرين يشجع ويشجع بعضنا البعض. يمكنك حتى التسجيل في نادٍ أو فصل دراسي أو منتدى عبر الإنترنت.